मिर्गौला स्वस्थ राख्न कति पानी पिउनुपर्छ ?
काठमाडौं/ मिर्गौला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग हो। यसमा भएको सानो कमजोरीले पनि स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ ।
मृगौलालाई स्वस्थ राख्न सही मात्रामा पानी पिउनु जरुरी हुन्छ । कम पानीका कारण मिर्गौलाको कार्य प्रभावित हुन्छ । मृगौला सम्बन्धी धेरै किसिमका रोगहरुको सिकार हुन सकिन्छ।
मृगौलाको स्वास्थ्य कायम राख्न दिनमा कति पानी पिउनुपर्छ भन्ने कुरा विज्ञहरू के भन्छन् त आज हामी यस बारेमा छलफल गर्नेछौं।
मिर्गौला स्वस्थ राख्न कति पानी पिउनुपर्छ:
विज्ञहरू भन्छन् कि तपाईलाई कति पानी पर्याप्त छ तपाईको काम, उमेर, लिङ्ग र मौसममा निर्भर गर्दछ। स्वस्थ मानिसले दिनभरि २.५ देखि ३ लिटर पानी पिउनुपर्छ । महिलाले २.५ लिटर पानी पिउनुपर्छ । मृगौला स्वस्थ राख्न दिनमा कम्तीमा ८ देखि १० गिलास पानी पिउनुपर्छ । यसो गर्दा मृगौलाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्छ र मृगौलाको कार्यक्षमतामा सुधार हुन्छ।
मृगौलाको पत्थरी, मुटुको रोग, मधुमेह वा अन्य स्वास्थ्य अवस्था जस्ता दीर्घकालीन मिर्गौलासम्बन्धी रोग भएमा चिकित्सकको सल्लाहबमोजिम पानी पिउने निर्णय गर्ने विज्ञहरू बताउँछन्।
गर्मीको मौसममा धेरै पसिना आउँछ, जसका कारण शरीरमा पानीको आवश्यकता बढ्छ, यस्तो अवस्थामा धेरै पानी पिउनुपर्छ । जिममा पसिना बगाउने मानिसहरूलाई पनि बढी पानी चाहिन्छ। गर्मीमा कमजोरी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने पानी पिउने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ ।
पानीको कमीले कस्ता रोग लाग्न सक्छ :
-मिर्गौलाको पत्थरी
-मूत्र पथ संक्रमण
-पुरानो मृगौला रोग
-मूत्राशयको पत्थरी।
